人为什么会生病
人
8大系统
器官
组织
细胞
（基本单位）
40
多种
7大
营养素
1. 水
2. 蛋白
3. 维生素
4. 矿物质
5. 碳水
6. 脂肪
7. 纤维素
三 餐
水
水果
蔬菜
谷物
蛋奶
零食
泡面
burger
hokkien mee
隐性饥饿
显性
胃 → 记忆
（记忆）→ 细胞
吃出营养
水占重
8杯水：
50kg 的人
60kg 的人
药
饮料
茶
咖啡
体重公式：
体重(kg) × 30~40ml
60kg × 40 ＝ 2400ml
（用刻度杯）
《水是最好的药》
泌尿剂
蛋白质：
肾病
计算式：
＝ 体重公斤数 × 1.22g
60kg × 1.22 ＝ 74g
80kg × 1.22 ＝ 97g
举：
60kg
74g / 3 ＝ 25g
早
中
晚
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